血圧計で測った数字を、毎日、紙の手帳に書いて記録する。
続けていると、この作業がだんだん面倒になってきます。
投資家JACKです。不動産会社を経営しながら、生成AIでiOSアプリを作っています。
2026年10月3日に、家で測った血圧を記録するアプリ「大きな文字の血圧手帳」を公開しました。血圧計の数字を大きな文字で入れて、紙の血圧手帳と同じ形で見られる、iPhone・iPadのアプリです。
公開のあと、2つの機能を足しました。iPhoneとiPadの記録をそろえる「近くの端末と記録をそろえる」と、毎日の歩数で東海道五十三次を旅する「歩いて東海道」です。
はじめにお伝えしておきます。このアプリは血圧を測りません。病気かどうかの判断もしません。お手持ちの血圧計で測った数字を記録する、手帳の代わりの道具です。
家で測った血圧を、大きな文字で記録するアプリです
最高（上）・最低（下）・脈拍を、大きな数字のボタンで入れます。
朝と晩は、記録した時刻から自動で選ばれます。記録するときに押して、選び直すこともできます。
血圧を記録する画面。大きな数字のボタンで入れます（数字は見本です）
1回目を保存すると、そのまま2回目を入れられます。2回の平均は、自動で計算します。朝と晩、それぞれの平均が「今日」の画面に並びます。
日本高血圧学会は、朝と晩に2回ずつ測って平均することを勧めています。この手順に合わせて作りました。
今日の画面。朝の1回目と2回目、2回の平均が並びます（数字は見本です）
平均が目標以上のときは、目標より高めと分かる印が出ます。目標の値と比べた印で、病気かどうかを判断するものではありません。アプリの初めの目標は125/75mmHg未満です。ご自身の目標の値は医師に確かめて、言われた値に変えてください。
設定で「薬のチェックを使う」をオンにすると、朝と晩の「薬を飲んだ」の印が出ます。体調のメモも残せます。測る時間のお知らせ（朝・晩）も使えます。
小さな文字や広告が苦手な方のために、広告は出しません。会員の登録もありません。文字の大きさは、設定で「とても大きい」にできます。高齢のご家族に使ってもらうときは、先に文字の大きさを選んでおくと見やすくなります。
紙の血圧手帳と同じ形で、朝と晩を並べて見られます
「手帳」の画面では、日ごとに朝と晩の平均を並べて見られます。朝はオレンジ、晩は青で色が分かれています。
日付の行を押すと、その日の記録が開いて、1回ずつ数字を直せます。「前の日の分を入れる・見る」から、日を選んで入れることもできます。
手帳の画面。日付ごとに、朝と晩の2回平均が並びます（数字は見本です）
「グラフ」の画面では、毎日の平均を朝と晩に分けて表示します。棒の下の端が最低（下）、上の端が最高（上）です。目標の値は点線で引かれ、この2週間の平均も出ます。朝だけ・晩だけで見ることもできます。
直近2週間の手帳とグラフは、無料でずっと使えます。2週間より前の記録や、4週間・3か月・1年のグラフ、月ごとの平均は、全部解放で見られます。
病院に見せるPDFも作れます
病院で、家での血圧の記録を頼まれる方もいると思います。そのときのために、病院に見せるPDFを作れるようにしました。全部解放（買い切り800円）で使える機能です。
紙の手帳と同じ形の表に、平均とグラフを付けます。期間の朝と晩の平均、毎日の平均のグラフ、1回目・2回目・平均の表が1つにまとまります。表には薬とメモの欄もあり、設定の「飲んでいる薬」に書いた内容もPDFに載ります。
期間は「直近2週間」「直近4週間」「日を選ぶ」から選べます。印刷は、「送る」の画面の「プリント」からできます。メールなどで、家族に送ることもできます。
病院に見せるPDFの画面。平均とグラフ、日ごとの表がまとまります（数字は見本です）
家で血圧を測るときの目安として、日本高血圧学会は次のような測り方を案内しています。出典は日本高血圧学会の家庭血圧の測り方の案内です。
・朝は起きて1時間以内に、トイレを済ませ、朝食と薬の前に測る
・晩は寝る直前に測る
・椅子に座って1〜2分、落ち着いてから測る
・朝も晩も続けて2回測り、その平均を見る
・測った値を記録して、受診のときに主治医に見せる（測る日数や回数は、主治医の指示に従ってください）
・二の腕（上腕）に巻く血圧計を使う
公開のあとに足した「歩いて東海道」
新しく足した機能の1つが「歩いて東海道」です。毎日の歩数で、江戸・日本橋から京都・三条大橋まで（約495km）を旅します。
歩数は“ヘルスケア”から読み取ります。読み取りを許可すると、毎日の歩数と、ウォーキング＋ランニングの距離を読み取って進みます。読み取るだけで、書き込みはしません。許可しなくても、歩数を手で入れて続けられます。
歩いて東海道の画面。次の宿場までの残りと、今日の歩数が出ます（数字は見本です）
宿場に着くと、歌川広重の『東海道五拾三次』（保永堂版）の浮世絵と、その宿場の解説が見られます。日本橋から三条大橋まで、全部で55枚です。浮世絵には、ウィキメディア・コモンズのパブリックドメイン画像（著作権の切れた画像）を使っています。
旅で進んだ位置と、着いた宿場は、地図で見られます。旅の向きは「江戸から京都へ」と「京都から江戸へ」から選べます。
浮世絵の画面。着いた宿場の絵が、1枚ずつ並んでいきます
旅を進めること自体は、購入しなくても続けられます。出発地から11か所目までの絵と解説も無料です。12か所目から先は、全部解放で見られます。
血圧の記録と一緒に、毎日の歩数を旅の形で残せます。歩くときは、体調に合わせて、無理のない範囲で歩いてください。
iPhoneとiPadで記録をそろえる機能と、料金
もう1つ足したのが「近くの端末と記録をそろえる」です。近くに置いたご自分のiPhoneとiPadの間で、血圧の記録をそろえられます。全部解放で使える機能です。
両方の端末で、設定の「近くの端末と記録をそろえる」を開いて使います。記録をそろえるのは、ボタンを押したときだけです。
なお、「歩いて東海道」の歩数と旅の記録は、血圧の記録とは別に、端末の中だけに保存します。記録をそろえる機能やバックアップには含まれません。
ダウンロードは無料です。記録、今日の平均とこの7日の平均、直近2週間の手帳とグラフ、“ヘルスケア”からの取り込み、測る時間のお知らせ、記録のバックアップ、「歩いて東海道」の旅は、無料でずっと使えます。
病院に見せるPDF、長い期間のグラフ、CSVの書き出し、記録をそろえる機能などは、1回きりの買い切り800円の「全部解放」で使えます（2026年10月時点の、日本のApp Storeでの金額です）。月額料金はかかりません。
記録はこの端末の中に保存し、開発者のサーバーには送りません。対応しているのは、iOS 17.0以上のiPhoneと、iPadOS 17.0以上のiPadです。
よくある質問
Q. このアプリで、血圧を測れますか
A. 測れません。お手持ちの血圧計（上腕で測るもの）で測った数字を入れてください。iPhoneやiPadだけで、血圧を測ることはできません。
Q. 無料のままで、どこまで使えますか
A. 記録、2回の平均、直近2週間の手帳とグラフ、“ヘルスケア”の取り込み、測る時間のお知らせ、記録のバックアップ、「歩いて東海道」の旅は、無料でずっと使えます。病院に見せるPDFや長い期間のグラフは、買い切り800円の全部解放で使えます。
Q. “ヘルスケア”の記録も使えますか
A. 血圧計のメーカーのアプリなどで“ヘルスケア”に保存した血圧と脈拍を、この手帳に取り込めます。設定の「“ヘルスケア”からの取り込み」から使えます。読み取るだけで、“ヘルスケア”には書き込みません。
Q. 記録は、どこに保存されますか
A. この端末の中に保存し、開発者のサーバーには送りません。機種を変えるときは、設定の「バックアップを作る（送る・保存する）」で血圧の記録をファイルにして、新しい機種の「バックアップから戻す」で戻せます。「歩いて東海道」の歩数と旅の記録は、このバックアップには入りません。
Q. iPadでも使えますか
A. 使えます。iPhoneとiPadの両方に対応しています。全部解放では、近くに置いたご自分のiPhoneとiPadで、記録をそろえることもできます。
まとめ：毎日の血圧の記録を、大きな文字で
大きな文字の血圧手帳は、血圧計で測った数字を大きな文字で記録する、血圧手帳のアプリです。朝と晩の2回ずつの平均を自動で出し、紙の手帳と同じ形で見られます。公開のあとには、iPhoneとiPadで記録をそろえる機能と、毎日の歩数で東海道を旅する「歩いて東海道」を足しました。
このアプリは、病気の診断・治療・予防を目的とする医療機器ではありません。病気かどうかの判断や、治療・薬のことは、医師に相談してください。自分の判断で薬をやめたり、量を変えたりしないでください。
大きい文字の血圧手帳アプリを探している方は、まずは今日の血圧を入れてみてください。記録と直近2週間の手帳とグラフは、購入しなくても使えます。
不具合や気づきは、設定の「ヘルプ」の中か、「今日」の画面の一番下にある「お問い合わせ（不具合・ご意見）」から送ってください。
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